Beklentilerin Gölgesinde Değişim Yanılgısı
Daha sağlıklı olacağım, daha disiplinli birine dönüşeceğim, bu yıl “gerçekten” değişeceğim...
Bu cümleler tanıdık geliyor mu?
davranış bilimi bize çok daha mütevazı bir gerçeği fısıldıyor:
Değişim, yüksek sesle verilen kararlardan değil; sessizce tekrar edilen küçük davranışlardan doğar.
James Clear’ın kült eseri “Atomic Habits” kitabında altını çizdiği o sarsıcı gerçeği hatırlayalım:
Yeni alışkanlıklar, başlangıçta çok büyük ve kusursuz kurulmaya çalışıldığı için yarım kalır.
her alışkanlığın tohumu tek ve minicik bir karardır. Bu karar tekrarlandıkça kök salar, gövdesi güçlenir.
"Ben Ne Yapmak İstiyorum?" Değil, "Ben Kim Olmak İstiyorum?"
Alışkanlıklar sadece ne yaptığımızı değil, kendimizle ilgili neye inandığımızı da belirler.
Unutmayın ki davranış, her zaman kimliğin izini sürer.
Bu yüzden bu yıl kendimize sormamız gereken soru belki de hedeflerimizle ilgili değil, karakterimizle ilgili olmalı:
"Ben bu yıl neyi başarmak istiyorum?" sorusunu bir kenara bırakıp,
"Ben nasıl bir insan olmak istiyorum?" demeliyiz.
Ve ardından, o hayalimizdeki insanın her gün yapacağı o "küçük ama gerçek" davranışları hayatımıza sızdırmalıyız.
Kendinle Savaşma, İş Birliği Yap
Yeni yıl; kendinle bitmek bilmeyen bir savaşa girmek değil, kendi doğanla iş birliği yapmak için bir eşik olabilir.
Hayatı bir anda, köklü bir devrimle değiştirmeye çalışma.
Onu her gün, küçük dozlarla ve sabırla yeniden inşa et.
Yeni yılın; daha yavaş, daha bilinçli ve en önemlisi kendine karşı daha nazik alışkanlıklarla gelsin.
İyi hissettiren, enerji dolu ve sağlıklı bir yıl diliyorum.
Yeni yılınız kutlu olsun.
Yorumlar
Kalan Karakter: